私下的娜娜似乎更可爱,更有青春的活力,突显优雅气质!_乐时尚


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私下的娜娜似乎更可爱,更有青春的活力,突显优雅气质!

编辑: 林文 时间:2020-03-04 内容来源:乐时尚

文章导读

娱乐圈里的各种明星层出不穷,说起当下最火的00后女明星,大家肯定都会想起欧阳娜娜。之前看到微博上,大家感叹:哪个女孩子不想活成欧阳娜娜?!青春洋溢,美丽动人;参演过

  娱乐圈里的各种明星层出不穷,说起当下最火的00后女明星,大家肯定都会想起欧阳娜娜。之前看到微博上,大家感叹:哪个女孩子不想活成欧阳娜娜?!青春洋溢,美丽动人;参演过多部影视作品;同时她还是一位大提琴演奏家,曾多次举办个人音乐会,现就读于伯克利音乐学院。欧阳娜娜无论在哪个方向的发展,都令人感叹羡慕。

  电视上的欧阳娜娜身着各种礼服,大方优雅地出现在大众面前。而私下的她,不过是个仅仅20岁的小女生。也喜欢各种可爱的东西,也会在平台上分享自己的生活碎片;私下的娜娜似乎更可爱,更有青春的活力,更贴近生活。

  赶飞机时,欧阳娜娜选择了简单舒适的西装外套,搭配白色的斜挎包,更显得青春逼人。头发随意散开,脸上不施粉黛,就算如此,满脸的胶原蛋白就是资本,青春的少女怎么样都好看。

  出席活动典礼时的欧阳娜娜身着一身黑色礼服,外搭一套黑色的皮质机车夹克,下面配着黑色蓬蓬蕾丝裙,又帅又美。吸人眼球的红唇妆容,好似让人回到上世纪末的港剧里。

  多才多艺的欧阳娜娜不仅擅长大提琴,还会贝斯,钢琴,打击乐,和声等。舞台上的她,身着酷酷的黑色皮质外套,搭配黑色蛋糕裙,脚上一双短款皮靴,与上身的夹克呼应,这一身又酷又甜。正在演奏贝斯的她,看起来太帅了。

  虽然我们不是欧阳娜娜,但是我们可以努力改变自己,让自己活成喜欢的样子。在空闲时间,可以学习一门乐器,或者学习一门语言,不仅仅提升自己的思想和技能,同时从外在也提升自己。下面我们一起来学习几个瑜伽姿势吧,改变自己,从现在开始行动起来。

  体式1:半月式变式

  体式要点:首先,双腿分开站立,注意与肩同宽。上身弯曲,使手接触地面,同时将身体重心移至左腿上,渐渐向后抬起右腿,让右腿与左腿在同一条直线上,弯曲膝盖;将右手向后方伸展,抓住右脚脚背。

  这个体式主要是锻炼我们腿部肌肉和韧带,同时还能开阔胸腔。

  体式2:三角伸展式

  体式要点:首先,山式站立;双脚前后分开约90厘米,然后身体面向左侧,挺直背部,俯身向下,使右手触到右脚脚尖;左手向上伸展,头抬起向上看。

  这个体式是瑜伽的基础体式。可以帮助我们锻炼腿部肌肉,缓解腰背酸痛,同时还能锻炼颈椎。

  体式3:站立拉弓式

  体式要点:首先双脚自然分开,站在瑜伽垫上;向前俯下上身,同时将身体重心放在左脚上,向后上方抬起右脚,使双腿在同一直线上;上身向后伸展,右手向后抱住右腿小腿,左手向前伸展。

  做这些运动前,要先做好拉伸活动,量力而行。这个体式可以帮我们塑造腿部和背部线条,同时对驼背也有很好的矫正作用。

  体式4:蝎子式变式

  体式要点:我们需要借助一个滚筒。首先,双手撑地,将身体重量都放在双手上,抬起双腿,让身体成为一条直线,做出倒立的姿势;之后将双臂弯曲,使小臂接触地面,双手抓住滚筒边缘;臀部和双腿向头部方向伸展;弯曲右腿,垫脚踩在滚筒上,左腿向上方伸展。

  这个体式比较有难度,我们可以逐步来。这个体式可以伸展腰部,塑造腰部曲线;同时可以加速血液流动,促进身体新陈代谢。

  每天抽出时间做一些运动,塑造自己完美身体曲线。坚持下来,日积月累,我们不必羡慕别人,会成为自己想要的完美样子!

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